Диета по группе крови, предложенная Питером Д’Адамо, делит продукты на полезные и вредные в зависимости от антигенов эритроцитов. Научных подтверждений этой теории недостаточно.
Что говорит наука
Многоцентровые исследования не выявили связи между группой крови и усвоением пищи. Учёные связывают положительные эффекты с общим переходом на здоровое питание, а не с отказом от конкретных продуктов.
Реальные отзывы
- Плюсы: улучшение пищеварения и лёгкость после отказа от фастфуда.
- Минусы: сложность соблюдения и отсутствие заметных изменений у многих.
- Важно: исключение целых групп продуктов может вызвать дефицит веществ.
Вывод
Диета по группе крови — не доказанный метод, но может помочь пересмотреть привычки. Главное — сбалансированный рацион и учёт индивидуальной реакции.